스트레스해소

💡 시작하게 된 계기 요즘 ‘하루 만 보 걷기’는 건강 챌린지처럼 많은 사람들 사이에서 유행하고 있죠. 저 역시 앉아서 일하는 시간이 많다 보니, 체력 저하와 잦은 피로감을 느끼던 중이었습니다. 뭔가 루틴이 필요하다고 생각했고, 가볍게 시작할 수 있는 운동으로 하루 1만보 걷기를 선택하게 됐어요. “정말 1만보를 매일 걸으면 몸이 달라질까?”라는 호기심 반, 의심 반으로 시작한 이…

💡 운동을 시작하기 전에 알아야 할 것 운동을 시작하는 것은 건강과 체력을 증진하는 훌륭한 선택입니다. 하지만 어떤 운동을 해야 할지, 어떻게 시작해야 할지 막막할 수 있습니다. 꾸준히 운동을 하려면 나에게 맞는 운동을 찾고, 올바른 방법으로 접근하는 것이 중요합니다. 💪 운동을 하면 단순히 몸이 좋아질 뿐만 아니라, 스트레스 해소, 면역력 증가, 정신 건강 개선 등 다양한…