수면질개선

💡 스트레칭, 진짜 효과 있을까? 많은 사람들이 스트레칭을 단순히 운동 전후의 준비 운동 정도로 생각합니다. 하지만 꾸준히 해보면 단순한 준비 운동이 아닌, 몸과 마음을 회복하는 최고의 루틴이 될 수 있다는 사실! 저 역시 처음엔 반신반의했지만, 매일 10~15분 스트레칭을 실천하면서 몸의 놀라운 변화를 경험하게 되었습니다. 특별한 운동 장비 없이도, 집 안에서 언제든 할 수 있는 스트레칭은…