루틴챌린지

💭 루틴이 무너질 때, 누구에게나 찾아온다 매일 아침 운동하기, 저녁마다 일기 쓰기, 주 3회 독서, 매주 식단 관리 등… 자신만의 루틴을 꾸준히 지키면 삶에 리듬이 생기고 생산성과 심리적 안정감이 올라갑니다. 하지만 우리는 모두 바쁘고, 예기치 않은 일정, 감정 기복, 피로, 인간관계, 건강 문제 등 수많은 변수에 노출되어 있습니다. 그렇게 어느 순간 루틴이 무너지는 순간은 누구에게나…

💭 작심삼일을 극복하는 방법: 다짐은 쉬워도 지속은 어렵다 “이번엔 꼭 해볼 거야!”라는 다짐, 누구나 한 번쯤은 외쳐봤을 거예요. 다이어트를 시작하거나, 매일 일기를 쓰겠다고 결심하거나, 새벽 기상을 실천하겠다는 의욕으로 가득했던 첫날 밤의 자신감. 그러나 며칠이 지나면 어느새 흐지부지되고, 결국 다음 달 또 같은 다짐을 반복하곤 하죠. 이런 반복적인 실패는 단순히 당신이 게으르거나 의지가 부족해서가 아닙니다. 목표…