🚶♀️ 1일 1만보 걷기 도전! 효과 있었을까?
💡 시작하게 된 계기 요즘 ‘하루 만 보 걷기’는 건강 챌린지처럼 많은 사람들 사이에서 유행하고 있죠. 저 역시 앉아서 일하는 시간이 많다 보니, 체력 저하와 잦은 피로감을 느끼던 중이었습니다. 뭔가 루틴이 필요하다고 생각했고, 가볍게 시작할 수 있는 운동으로 하루 1만보 걷기를 선택하게 됐어요. “정말 1만보를 매일 걸으면 몸이 달라질까?”라는 호기심 반, 의심 반으로 시작한 이…
걷기의효과