건강루틴

💡 스트레칭, 진짜 효과 있을까? 많은 사람들이 스트레칭을 단순히 운동 전후의 준비 운동 정도로 생각합니다. 하지만 꾸준히 해보면 단순한 준비 운동이 아닌, 몸과 마음을 회복하는 최고의 루틴이 될 수 있다는 사실! 저 역시 처음엔 반신반의했지만, 매일 10~15분 스트레칭을 실천하면서 몸의 놀라운 변화를 경험하게 되었습니다. 특별한 운동 장비 없이도, 집 안에서 언제든 할 수 있는 스트레칭은…

💡 시작하게 된 계기 요즘 ‘하루 만 보 걷기’는 건강 챌린지처럼 많은 사람들 사이에서 유행하고 있죠. 저 역시 앉아서 일하는 시간이 많다 보니, 체력 저하와 잦은 피로감을 느끼던 중이었습니다. 뭔가 루틴이 필요하다고 생각했고, 가볍게 시작할 수 있는 운동으로 하루 1만보 걷기를 선택하게 됐어요. “정말 1만보를 매일 걸으면 몸이 달라질까?”라는 호기심 반, 의심 반으로 시작한 이…